Su vasaros atvykus ateina labiausiai mėgstamą sezoną vaikams ir suaugusiems, kur galėsite mėgautis daug natūralių vitaminų iš vaisių ir uogų įvairovė. Abrikosai teisingai laikomi vienu iš labiausiai skanių vaisių. Daug buvo parašyta apie jų naudą ir žalą. Prieš naudodamiesi, tai netrukdo prisiminti, koks vaisių poveikis organizmui, ir kas gali būti, jei mes nenumatome jų šalutinių poveikių.
Taip pat žiūrėkite straipsnį: vyšnių privalumai.
Pagrindinės abrikosų sudedamosios dalys
Abrikosų sudėtyje yra daug naudingų vitaminų, krakmolo, taninų, taip pat trijų tipų rūgšties - vyno, obuolių ir citrinų. Be to, juose yra druskų ir mineralų, reikalingų skeleto sistemos stiprinimui. Kiekvienas mikroelementas turi savo plačią spektrą:
- druskos ir mineralai atlieka svarbų vaidmenį kūno medžiagų apykaitos procesuose ir atstato nervų sistemą;
- jodas aktyvina skydliaukės veiklą, mažina ligų paplitimą ir veikia cholesterolio kiekį;
- geležis yra susijusi su hematopoetiniais procesais;
- kalcis pagreitina kraujo krešėjimą ir stiprina kaulus;
- kalis padeda inkstams pašalinti organizme sukauptą skysčio perteklių;
- Magnis ir fosforas reguliuoja virškinamojo trakto veiklą, skatina naudingų medžiagų įsisavinimą ir normalizuoja rūgštingumą.
Švieži abrikosai turi mažai kalorijų kiekį, todėl jie gali būti suvartojami dietos metu ir dienomis. Tik 44 kilokalorijos už 100 g vaisių - kas nėra idealus mitybos produktas?
Jei į dietos meniu įtrauksite abrikosus, turėtumėte atsižvelgti ne tik į kalorijų kiekį, bet ir į gana didelę maistinę vertę dėl didelio cukraus kiekio (daugiau kaip 10%).
Teigiama abrikosų naudojimo sritis
Abrikosų naudojimas yra jų poveikis žmogaus organizmui ir gebėjimas palengvinti tam tikrų ligų eigą, būtent:
- Jie yra naudingi dėl anemijos ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligų dėl padidėjusio geležies kiekio.
- Abrikosai padeda pašalinti skreplių sausą kosulį, taip pat padeda sumažinti bendrą būklę esant aukštai kūno temperatūrai.
- Pakoreguokite virškinimo sistemos darbą.
- Pašalinti vidurių užkietėjimą.
- Veikia kaip diuretikas, atkuriant vandens balansą.
- Jie normalizuoja rūgštingumą ir taip pat turi teigiamą poveikį kepenų ir tulžies pūslės veikimui.
- Gebės pašalinti silpną skausmą.
- Didelė karotino dalis abrikosuose su įprastomis jų dozėmis turi apsauginį poveikį nuo vėžio, ypač susijusių su tokiais organais kaip gerklė, stemplė ir šlapimo sistema.
- Naudojamas aterosklerozės ir venų varikoze gydymui.
- Stiprinti dantis ir kaulų masę dėl didelio kalcio kiekio.
- Gerai atsikratykite sunkių metalų apsinuodijimo simptomų.
- Jie turi gijimo poveikį žaizdoms ir gabaliukams.
Naudingos abrikosų savybės taip pat naudojamos psichinės veiklos srityje. Oranžinių vaisių valgymas užpildo kūną energija, kuri teigiamai veikia ištvermę ir efektyvumą. Be to, šie vaisiai aktyvina smegenų veiklą.
Kontraindikacijos dėl abrikosų naudojimo
Visų pirma verta paminėti, kad per didelis abrikosų kiekis (taip pat ir bet kurie kiti vaisiai) gali sukelti apsinuodijimą, ypač jei jie nepakankami. Nepaisant didelės abrikosų naudos, jie gali sukelti ir pakenkti, ypač esant tokioms ligoms kaip:
- Diabetas.
- Sumažėjusi skydliaukės funkcija (hipotirozė).
- Hepatitas.
Atsargiai, kad žmonės, linkę į alergines reakcijas, turėtų naudoti oranžinius vaisius, nes jie gali išprovokuoti bėrimą.
Vaikų gydytojai nerekomenduoja jaunoms motinoms aprūpinti žindymais dietą. Maistinės medžiagos, gaunamos su motinos pienu, gali veikti priešingai ir sukelti alergijas ar kaklaktis kūdikiams.
Atskirai verta paminėti, kad abrikosai naudojami nėštumo metu. Paprastai vaisiai yra labai naudingi moterims įdomioje padėtyje, nes jie papildo geležies, kalio, mineralų ir kitų medžiagų, kurios yra tokios būtinos vaisiaus vystymuisi, atsargas. Abrikosų šviežios sultys atkuria rūgštingumą nėščioms moterims ir tenkina karotino poreikį.
Naudojant abrikosus nėštumo metu verta apsvarstyti šiuos dalykus:
- nevalgyk vaisiaus ant tuščio skrandžio;
- nesklaidykite jų vandeniu;
- geriau abrikosus visiškai atsisakyti esant ūminiam gastritui, opoms ir bradikardijai.
Abrikosų duobių savybės
Ne tik vaisiai, bet ir abrikosų sėklos taip pat turi gijimo efektą.Labai naudingas aliejus yra gaminamas iš nukleozės, kuri yra įtraukta į odos ir sąnarių ligų gydymo preparatus.
Aliejus turi savo veiksmus įvairiems naudingiems mikroelementams:
- riebalų rūgštys (sočiosios ir nesočiosios);
- tokoferoliai;
- fosfolipidai;
- geležis;
- natris;
- fosforas;
- kalcio;
- magnis;
- kalis;
- A, B, C, PP, F. vitaminai.
Šis junginys veiksmingai veikia kaip profilaktinis agentas onkologijoje, ypač dėl nedidelio cianido kiekio. Jis visiškai saugus sveikioms ląstelėms, bet visiškai naikina vėžines ląsteles. Tačiau dienos kaulų dozė neturi viršyti 20 g.
Prieš pradedant savarankiškai vartoti vaistus preparatais ar infuzijomis, pagamintomis iš abrikosų branduolių, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad neapsunkintų situacijos.
Naudingos džiovintų abrikosų savybės
Abrikosai gaminami ateičiai, jie yra džiovinti arba išdžiovinti. Priklausomai nuo perdirbimo metodų, džiovinti vaisiai skirstomi į šias rūšis:
- Džiovinti abrikosai. Saulėje džiovintos abrikosinės pusės, prieš tai apdorojus specialiu paruošimu juodai ir kenkėjams (sieros dioksidu).
- AbrikosasDžiovinti abrikosai su akmenimis.
- Šnibždėjo. Džiovinti abrikosai iš didelių veislių be akmenų.
- Kais. Džiovinti vaisiai, apdoroti sieros dioksidu ir šiek tiek išdžiovinti.
Džiovinti vaisiai turi tokį patį poveikį organizmui, kaip ir šviežias, o kai kuriais atvejais suteikia dar daugiau naudos:
- Džiovinti abrikosai turi fruktozę ir sacharozę, todėl ją gali naudoti diabetu.
- Džiovinti abrikosai padeda sumažinti kraujo spaudimą ir yra įrodyta, kad pacientai, kuriems yra hipertenzija.
- Džiovinti vaisiai rekomenduojami įtraukti į meniu, jei turite problemų su žarnyno valymu.
- Jie gali būti pridedami prie terapinių mišinių, siekiant paremti širdies darbą, taip pat padidinti hemoglobino kiekį.
- Džiovinti abrikosai yra naudingi žmonėms, turintiems regėjimo problemų.
- Džiovinti abrikosai kaukių sudėtyje puikiai valo ir atjaunina odą.
Jei ruošiatės turtingą sultinį iš džiovintų abrikosų ir suteiksite gerą alų, galite atsikratyti patinimosi ir aktyvuoti šlapimo pūslės robotą.
Kaip ir su šviežiais abrikosais, džiovintus abrikosus reikia naudoti atsargiai. Tai ypač pasakytina apie žmones, sergančius alergija, arba dėl problemų su skrandžiu ar spaudimu.
Džiovinti tokio tipo šnabždesio vaisiai išlaiko iki 80% cukraus, todėl žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, geriau susilaikyti nuo jų vartojimo.
Naudingos abrikosų medžio žievės savybės
Abrikosų nauda ir žalos žmonių sveikatai neapsiriboja tais pačiais vaisiais. Tradicinės medicinos partneriai gerai žino, kad pati žievė nuo medžio kamieno gali padėti gydyti tam tikras ligas. Sultys iš žievės padeda atkurti kūną po insulto, teigiamai veikia smegenis. Senais laikais jie taip pat buvo skiriami moterims, kad po sunkaus gimdymo jie greitai sustiprėtų.
Atsižvelgiant į abrikosų naudą ir žalą, jie turi būti įtraukti į meniu, ypač jaunesnę kartą. Juk jaunam kūnui reikia geros mitybos ir vitaminų. Taip, ir vyresnio amžiaus žmonėms naudinga juos valgyti, siekiant išlaikyti sveiką pusiausvyrą organizme. Vidutinis vaisių suvartojimas papildys vitaminų atsargas ir padėtų atsirasti tam tikrų sveikatos problemų.
