Smoothies "Kiwi-Nektarinas" - saldus, skanus, sveikas ir skanus vaisių kokteilis, kurį keletą minučių galite purtyti maišykle. Namuose paruoškite sveikus gėrimus iš šviežių vaisių, o be įprastos dietos nereikia dirbtinių vitaminų papildų, nes visi sveikieji vitaminai yra šviežių vaisių.
Į šį skanų vaisių gėrimą - skutimą - auksinę kivi, kurį iš pradžių augino Naujojoje Zelandijoje, pridėjau gana egzotišką vaisių, o ne taip seniai pasirodė mūsų parduotuvių lentynose. Priešingai nei įprasta žalia kivi, kivio auksas yra violetinis geltonas ir beveik "plikęs" iš išorės, jis skonis labai saldus, su medaus skonio.
Smoothies "Kiwi-Nektarinas"Kitas egzotinis priedas, kuris atsinaujins Kiwi-Nektarino skonį, yra šviežias rozmarinas, bet jis yra labai lengvas: tik keli lapai gali suteikti jūsų skonį stiprią Kalėdų eglutės skonį.
Karštoje vasaros dienoje patariame įdėti į maišytuvą keletą įšaldyto netirpto mineralinio vandens gabalėlių, kurie papildys šiek tiek daugiau naudos ir šviežumo skonį.
- Virimo laikas: 7 minutes
- Porcijos: 1
Kivio-nektarino skutimosi ingredientai:
- auksinė kivi (geltona) - 2 vnt .;
- nektarinas - 1 vnt.
- Apple - 1 vnt.
- citrina - 1 vnt.
- medus - 20 g;
- rozmarinas, mėta.
Kivio-nektarino skonio ingredientai.Virimo skutimosi "Kiwi-nektarinas".
Supjaustytas nektarinas kruopščiai nuplaukite, nuimkite kaulą, supjaustykite storais griežinėliais. Jūs galite pašalinti odą iš nektarino, bet paprastai ji yra gana švelnus, skirtingai nuo obuolių žievelės.
Mes nugarėme nektarinąIš odos nulupkite prinokę ir saldus obuolius, supjaustykite smulkiais gabalėliais.
Supjaustyti obuolįĮ vaisius įdedami du nulupti geltonieji kivi, supjaustyti storais griežinėliais. Geltonoji kivi, skirtingai nuo žalios spalvos, turi saldesnį skonį, o kartu su medumi skonį daro gurmanų tikru gurmaniu.
Supjaustytos geltonos kiviMes pridedame medaus vaisių - vertingo natūralaus saldiklio, kuris turėtų būti įtrauktas į pagrįstą mitybą į sveiką mitybą.
Pridėkite medausNorint, kad skutimelis nebūtų storas ir švelniai saldus, įpilkite šviežiai spaustų citrinų sulčių. Už vieną kokteilio dalį pakankamai sulčių iš pusės citrinos.
Pridėti citrinos sultisSkonio rafinuotumas prideda keletą šviežių rozmarinų lapų, tačiau nepersistenkite su šiuo kvapniu prieskoniu.Net ir nedidelį kiekį rozmarino (3-4 lapų) pakanka, kad jaustumėtės kokteiliu.
Pridėti rozmarino lapusŠvelniai supjaustykite vaisius maisto perdirbime arba maišytuvėje į bulvių košeles. Jei jums patinka stora skonio, galite palikti ją taip, kaip yra. Tačiau galite įdėti ledo kubelius į vaisius arba šiek tiek netirptą mineralinį vandenį be dujų arba vaisių sultis be cukraus, tada gausite labai didelę gėrimo dalį.
Susmulkinkite vaisių maišytuvąPour vaisių kokteilis - skutimosi į puodelį ar stiklą, nedelsiant tarnauti, supjaustyti citrinos apskritimu ir šviežia mėtų.
Supilkite kivi-nektarino skonį į stiklą ir papuoškiteKokteiliai, pagaminti iš šviežių vaisių su medumi ir žolelėmis, arba "Smoothies", greitai populiarėja tarp sveiko gyvenimo būdo šalininkų. Tai pateisinama, nes nereikia daug laiko, kad paruoštų sveiką maistą. Geriau pasivaikščioti į artimiausią rinką šiek tiek šviežių vaisių, derinant malonų pasivaikščiojimą su nauda sveikatai ir padaryti skonį.
