Paprastas melionas, jo naudingos savybės ir kontraindikacijos vartoti yra tikra diskusijų tema tarp dietologų. Nauda inkstai ar žalos virškinimas? Ar galiu valgyti su baltymų ar geriau palikti atskirą maistą? Kodėl daugelis šio vaisiaus mėgėjų negali pasigirti plona figūra, nepaisant mažos energijos vertės? Melionas yra beveik bet kurioje mityboje, nesvarbu, kokį tikslą jūs pasirenkate sau. Veislių įvairovė leidžia kiekvienam rasti skaniausią meliono kultūrą. Svorio problemos atsiranda pereaters ir mažai priklauso nuo maisto tipo.
Trumpai apie melionų naudingas savybes ir kontraindikacijas
Kaip ir kiti vaisiai, žiūrint į melionų valgymą labai priklauso nuo to, kas bando jus išmokyti ar gydyti. Klasikinė medicinos dietetika tvirtai įsitikinusi, kad melionas yra naudingas. Galų gale ji mums duoda:
- Karotenoidai ir vitaminas C. Pirmasis yra daugiau "raudonųjų" melonų veislių, antrasis - geltoname, žalia, medaus. Karotenoidai ir vitaminas C prisideda prie regėjimo aštrumo atstatymo, pagreitina odos regeneraciją, leidžia greitai padidinti raumenų audinio tankį pratimai.Jie yra galingi antioksidantai. Ir jie dirba ne tik dėl savo grožio, bet ir dėl imuninės sistemos naudos, todėl padeda ją stiprinti.
- Fruktozė. Dažnai jie bijo valgyti, siekdami plonos figūros, kuri yra klaida. Fruktozė suteikia energijos raumenims ir smegenims dirbti, o vidutinės dozės yra naudingos.
- Švarus ir biologiškai prieinamas vanduo, visų medžiagų apykaitos procesų organizme katalizatorius.
- Celiuliozė, skatinanti natūralų žarnyno valymą.
Ar medicinos dietologas pasakys, ar melionas yra kenksmingas? Taip, jei yra alerginė reakcija į melionus. Kontraindikacijos dėl melionų taip pat yra:
- Inkstų ir širdies ligos, kurioms reikia riboti alkoholio vartojimo režimą.
- Apsinuodijimas maistu ir bakterinės virškinimo trakto ligos visam reabilitacijos periodui.
- Disbakteriozė gydymo stadijoje.
- Kilimas į vidurių pūtimą ir pilvo pūtimas.
- Sumažėjusi celiakija, kai žmogus kenčia nuo viduriavimo, net ir be melonų.
- Vaikų amžius. Melionas nenaudojamas pirmam maitinimui. Vaikui gali sukelti dujų kaupimąsi ir virškinimą.
Kiek kalorijų yra melionas?
Cantaloupe ir medus yra įrašai 22 kcal 100 g šviežios mėsos. Beveik visi jie yra iš fruktozės, o melionas yra daugiausia angliavandenių produktas.Kadangi klausimas apie tai, kiek kalorijų meliono yra prašoma tik prarasti svorio, turėtumėte žinoti, kad valgant šviežius melionus kartu su sėklomis didina energijos krūvį. Džiovintame melione yra apie 340 kcal per 100 g ir tiesiog praskiesti ... su įprastiniu cukraus sirupu. Šiuolaikiniai gamintojai nėra labai susirūpinę dėl jūsų liemens, todėl sau sausas vaisius dehidratatoriuje. Pasirinkimas gali būti gamybinių pakuočių pirkimas, nurodant produkto sudėtį.
Ar Melon jums tinka?
Domina šį klausimą? Jūs tikriausiai susipažinę su amerikietiškų natūropatų kūriniais praėjusio amžiaus pradžioje. Ar melionas jums tinka? Kietas "ne" jie atsakė. Vaisiai de yra per "lengvas" virškinimui, todėl sukelia fermentaciją virškinamojo trakto. Galų gale iš jo atsiranda ir visos bėdos. Paul Bregg pasakė savo pasekėjams, kad, kadangi jie gali gauti gerklės kantalopą, tegul tai vyksta tuščiu skrandžiu, o kitas maistas neturėtų ten eiti tris valandas. Melionas - ne labai patenkinamas produktas. Daugelis žmonių to vengia dėl baimės fermentacijos. Šiuolaikinė mokslinė dietologija neigia tokios galimybės sveikam žmogui.
Be to, yra išimtinai išvaizda. Melioną galima auginti naudojant nitratus. Jokių daržovių, vaisių ir melionų negalima laikyti geru mūsų kūnui, jei jie yra užpulti modernios žemės ūkio produkcijos. Nitratai yra žalingi inkstams, kepenims ir širdžiai ir gali sukelti realų apsinuodijimą. Jei nenaudojate chemikalų savo lovose, mėgaukitės tyliai kvapniu maloniu meliono gabalu.
Pačios melionos įtaka, jos savybės ir poveikis kūnui labai priklauso nuo to, kiek produktas yra suvartotas. Net jei jūs netikite naturopatais ir atskiro maisto rėmėjais, turėtumėte laikytis paprastos formulės. Valgykite ne daugiau kaip 25 gramus skaidulų per dieną, kad nebūtų kenčia nuo dujų išmatų ir pūtimas, taip pat išvengtumėte valgio melionams ir kryželiams su ankštinėmis vienkartėmis valgio metu. "Ne draugai" su ja ir įvairių grybų, taip pat sultys, daug ekstrakto medžiagų.
Meliono nauda moterims ir svorio kritimas
Manoma, kad melionų nauda moterims - tradicinės medicinos apimtis. Lapų infuzija (karštuos 2 šaukštus 200 g verdančio vandens, paruošiama 20 minučių) kartais rekomenduojama išgerti nuo amenorėjos ir ciklo pažeidimo. Atsakomybė už liaudies receptų naudojimą visiškai priklauso nuo to, su kuo jie gydomi.Tyrimai rodo, kad melionų naudojimas ciklo metu nėra patvirtinamas.
Lieknėjimas su melionu? Tai ne apie to paties pavadinimo dietą. Vietos oficialios organizacijos neklaužada apie meliono pranašumus dėl svorio praradimo ir greito svorio praradimo dėl šio vaisiaus vienos dietos. Amerikos dietologų asociacija tiesiogiai teigia, kad nė vienam produktui, nepriklausomai nuo to, koks puikus jis valo žarnas, negalima naudoti svorio netekimo. Apriboti vienos skanios meliono mitybą lemia kritinis baltymų ir riebalų trūkumas dietoje. Tai gali sukelti imuniteto sumažėjimą ir tikrąsias skydliaukės veiklos problemas. Dėl pastarosios jie rašo apie melonų mono-dietų keliamą pavojų. Nepakanka kalorijų kilogramo meliono, kuriam valgyti reikia dienos. Meliono mityba gali išprovokuoti persivalgymą. Tai neturėtų būti taikoma savarankiškai.
Paprastai meliono žalą svorio netekimui taip pat apibūdina tie, kurie mano, kad antsvorio žmonės neturėtų valgyti maisto produktų su aukštu glikemijos indeksu. Šis teiginys netiesa, bent jau tiems, kurie neturi diabeto šeimos istorijos. Melionas yra mažos energijos vertės.Tai gali būti geras pasirinkimas kaip užkandis ir gydyti. Melionas yra naudingesnis nei didelio kaloringumo dietos saldainiai ir maitinimas.
