Madinga tendencija sveikai maistui - daržovių skutimosi kokteiliai, laimėjo pelnytą populiarumą tarp tų, kurie žiūri savo figūrą ir įtraukia sveiką, ekologišką produkciją į savo kasdienę mitybą. Žinoma, skaniausius skonį galima paruošti tik iš savo sodo auginamų produktų. Švieži agurkai, žalieji špinatai ir žali svogūnai, skanus kefyras, tai yra visame pasaulyje naudingiausio gėrimo ingredientai - skutimosi su agurkais ir špinatais. Namų šeimininkai šprodukus šaukština špinatais, bet jei jie nėra vieni iš jų, tai naudingi žalumynai visada yra bet kurios parduotuvės šaldytų maisto produktų dalyje.
Agurkai ir špinataiTie, kurie nusprendžia išsiskirti keletą papildomų svarų, patariama jums paruošti keletą skirtingų kokteilių per dieną ir pakeisti juos įprastu maistu. Pirmiausia tokios pasninko dienos gali būti rengiamos kartą per savaitę, o karštuoju vasaru gali būti padidintos iki dviejų.
Pagal šį receptą paruoštų kokteilių skonis panašus į kefyro šaldytuvą. Bet jūs bandote įtikinti tam tikrą nepaklusnį paauglį, kad šaldytuvas yra naudingas ir skanus, tai nebuvo ten! Grietinėlė gėrė visus be pėdsakų, ir paprašyta daugiau priedų.
- Virimo laikas: 10 minučių
- Porcijos: 1
Smoothie su agurkais ir špinatais ingredientai
- 200 ml neriebalinio kefyro;
- švieži agurkai;
- 30 g šaldytų špinatų;
- Kinijos kopūstų lapai;
- porai;
- česnakai;
- krapai, druska.
Smoothie su agurkais ir špinatais ingredientaiKokteilių su agurkais ir špinatais paruošimo būdas.
Jei ruošiatės skutimą su šviežiais špinatais, patariuočiau 2-3 minutes iš anksto įdėti į verdantį vandenį, tada išspausti ir smulkiai pjaustyti.
Kepti špinatus, porai, šalotesUžšaldyti špinatai (paimame po 1-2 kubelius iš pakuotės), smulkiai pjaustytą porą, vieną mažą svogūną šaloto, smulkiai pjaustytą, greitai kepkite beveik sausoje keptuvėje. Paną galima apibarstyti tik alyvuogių aliejumi, arba 3-4 minutes galima laikyti daržoves per garą. Be to, mikrobangų krosnelė tinka šioms reikmėms; apskritai bet kokiu patogiu būdu lengviau apdoroti daržoves.
Pjaustykite agurkus ir pjaustykite Kinijos kopūstusPridėkite šviežias agurkas ir kiniško kopūsto lapus prie gėrimo žaliuoju, tiesiog padalinkite agurkus į griežinėliais ir pjaustykite kopūstus, prieš siunčiate ingredientus į maišytuvą.Kiniškieji kopūstai pagamins skonį stora, jis bus patrauklus tiems, kurie mėgsta gėrimus, kuriuos galite valgyti su šaukštu.
Mes praleidžiame visas ingredientus maišytuveTaigi, sumaišykite šaldytą špinatą su svogūnais, supjaustytu agurku, kiniškojo kopūsto, įpilkite be riebalų kefyro (arba jogurto) ir druskos sudedamąsias dalis skieskite. Į maišiklią įpilkite kelis žaliosios krapų šakeles. Truputis krapų ir šviežių agurkų skiltelių papuošti kokteilį.
Gerkite gėrimą iki tolygiaiIšmaišykite gėrimą, kol jis bus lygus ir lygus nuosekliai, pilamas į puodelį ar stiklą.
Pridėti krapąPridėti smulkiai pjaustytą krapą.
Papuoškite puodelį su saldžiavaisio agurkų gabalėliuSupjaustykite apvaliaja agurkų gabale ir padėkite ant puodelio krašto.
Agurkai ir špinataiIš karto tiekiame skonį prie stalo, gėrimai, pagaminti iš šviežių daržovių ir pieno produktų, taip pat šviežių daržovių salotų, turėtų būti nedelsiant valgyti, jie netinka laikyti.
