Vanduo su citrina yra veiksminga priemonė ryte įkvėpti virškinimo sistemą. Svarbu tinkamai paruošti limonadą ir gerti pagal tam tikras taisykles. Ar reikia apriboti citrininiu vandeniu, ar didesniam naudingumui pridėti imbiero, cinamono ar kitų ingredientų kolekcijai? Kokios sąlygos turi būti tenkinamos geriausio aromato gėrimo rezultatams gauti? Čia pateikiama naujausia informacija.
Kaip padaryti, kad vanduo su citrina, imbieras, medus
Gydytojams ir mitybos specialistams patariama pradėti dieną išvalyti švarų, nevalytą vandenį ant tuščio skrandžio. Nakties metu žmogus praranda tam tikrą drėgmės kiekį. Pasirodo, kad stiklinis vandens, kurį gėrė pabudus, yra eliksyras, kurio reikia:
- pirmasis mažas gerklės šilto vandens pradeda virškinimo trakto;
- metabolizmas pagreitėja;
- atkuria skysčių pusiausvyrą organizme.
Žmogus yra 70% vandens, todėl reikia kompensuoti už jo pajamų sumažėjimą naktį.
Poveikis padidės daug kartų, jei į švarų geriamąjį vandenį pridės šviežių citrinų sulčių. Kas yra naudingas vanduo su citrina? Natūrali chemijos gamykla davė vaisių, kiekvienas jo sulčių lašelis gydosi.
Į vandenį įpilta citrinos gabaliuką paverčia į vaistą paprastas vanduo.
Pridedamo citrinos kiekis priklauso nuo žmogaus kūno masės. Piktnaudžiavimas rūgštiniu produktu neturėtų būti, nes galite sutrikdyti skrandžio rūgščių balansą.
Geriamojo vandens imamas negarbonizuotas, galbūt po valymo specialiuose filtruose. Jei vanduo ištekamas, jį reikia laikyti, kad chloras išgaruotų. Galite naudoti mažo druskingumo vandenį.
Praktiškai keletą smulkiai supjaustytų citrinų supjaustytų į stiklinę vandens, pašildyto iki 25-40 laipsnių, arba į stiklinį, išspaustą iš pusės citrinos, dedamas sultys. Svarbu, kad viršutinė odos citrina, panardinta į vandenį pleišto pavidalu, būtų gerai išvalyta. Jei vaisius perkamas, išvalykite nuo viršutinio sluoksnio, padengto parafinu.
Vanduo su citrina ir medumi papildomai yra prisotintas gydomuoju produktu. Galite jį paruošti, pridedant medaus į puodelį ir gerai ištirpdžius ją kruopščiai maišydami. Tiesiog išgerdami vandenį, liežuviu užpilkite arbatinį šaukštelį medaus ir ištirpinkite.
Vanduo su citrina ir imbieras paruošiamas smulkiai supjaustytomis citrinomis ir tarkuoto šakniavaisio įdaru į vandenį keletą valandų, tai yra įmanoma šaldytuve, tačiau prieš jį tuštinant, įpilama vandens su imbieru.Norint paruošti du litrus vandens reikės vieno citrinos ir šaukštelio iš tarkuotų šaknų. Gėrimo skonis yra aštrus, turėtumėte priprasti prie jo.
Tinkamas vandens su citrina
Po to, kai vanduo yra girtas mažuose bandeliuose arba per šiaudus, eikite į vandens procedūras. Tai svarbu, nes rūgštus gėrimas valgo danties emalį.
Pusryčiai turi būti 45 minučių po geriamojo vandens tuščiame pilve su citrinomis. Toks paprastas būdas, be vaistų, gali atstatyti asmens sveikatą arba jį lengvinti. Hidroterapija prižiūrint ekspertams registruojama:
- dehidratacijos požymiai išnyksta per dvi savaites;
- gastritas pasireiškia po 10 dienų;
- cukraus kiekis kraujyje mažėja po mėnesio rytinio vandens suvartojimo;
- hipertoninė būklė gerėja antrojo hidroterapijos mėnesio metu;
- pagerina tuberkuliozės pacientų sveikatą, geria vandenį tuščiu skrandžiu po 3 mėnesių.
Net tokia nekenksminga procedūra kaip ir vandens vartojimas su citrina tuščiu skrandžiu gali būti naudinga ir kenksminga. Jei turite lėtinių ligų, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Taigi, pacientai, turintys onkologiją, žmonėms, kenčiantiems nuo artrozės ir vidaus organų opų, neturėtų būti naudojamas vanduo su citrinomis, kalkėmis, imbierais.
Kodėl jums reikia vandens, jei esate jaunas ir sveikas
Lėtinės ligos kyla dėl netinkamo gyvenimo būdo ilgą laiką. Todėl jaunų žmonių sveikata yra ne tik frazė, bet ir skubus poreikis. Naudingi ir ne daug laiko reikalaujantys veiksmai teigiamai paveiks sveikatą:
- Maistinės medžiagos, esančios vandenyje su citrina, prisotina organizmą vitaminais ir mikroelementais. Tai ypač svarbu ryto nuotaiką darbo dienai.
- Citrinų sultys su vandeniu yra panašios sudėties su seilėmis ir terpėmis skrandyje. Geriausias gėrimo stiklas pradeda virškinimo sistemą. Rezultatas bus rėmuo ir raugėjimas, dujų susidarymas. Tuo pačiu metu citrinos komponentas pagreitina toksinų pašalinimą iš kepenų, o jų vanduo ištirpsta ir prisideda prie greito užbaigimo.
- Reguliarus vandens, parūgštinto citrinų sultimis, naudojimas valo kraujagysles, todėl jie tampa elastingi. Tuo pat metu gerina kraujo sudėtį. Ši priemonė yra efektyvi slėgio mažinimui. Be to, cholesterolis ištirpsta iš kraujagyslių, o cukraus kiekis sumažėja. Dėl to palengvėja kraujo apytaka ir stresas širdyje.
- Rytinė dalis citrininio vandens yra subalansuota kompozicija ir aktyviai kovoja su šalčiu. Kūnas aktyvinamas kovojant su virusais ir mikrobais ir slopina juos.Net jei liga prasiskverbia, gėrimas daug vitamino vandens palengvina žmogaus būklę.
- Sistemingas naudingas vandens ir citrinos komponentų ryte suvartojimas sustiprina imuninę sistemą, maitina kūną sveikata. Rezultatas bus matomas ant veido. Sveika, spinduliuojanti oda yra sveiko kūno įrodymas.
- Gėrimas stikline vandens su citrina atnaujins burną. Rūgštinė malonaus kvapo aplinka paveikia bakterijų florą ertmėje.
- Šilta citrinų infuzijos stiklas padės vasarą lengvai ir gerai išvystyti dieną. Vitaminas P ir askorbo rūgštis pagerina nuotaiką. Pagreitintas medžiagų apykaita kūne užpildo energiją, žmogus jaučiasi patogiai.
Lieknėjimas vandeniu su citrina
Mitybos specialistai, dirbantys su klientais dėl svorio mažinimo programos, didelę reikšmę skiria vandeniui su citrina. Jie motyvuoja, kad sudėtis prisideda prie riebalų suskaidymo. Skrandis, užpildytas vandeniu, greitai rodo, kad jis yra prisotintas mažu kiekiu maisto.
Remiantis citrinų, naudojamų riebalų suskaidymui, naudojimui, buvo sukurtos specialios dietos. Receptas svorio netekimui vandens su citrina, naudojami ryte ant tuščio skrandžio,buvo reikalaujama. Dienos metu kartais rekomenduojama naudoti citrinos pleištą. Šis metodas sumažina apetitą. Lieknėjimas prisideda prie švaraus vandens, kuris ištirps ir pašalins toksinus.
Ne mažiau veiksmingas svorio netekimas yra imamas tuščiam skrandžio vandeniui su citrina ir medaus ar imbiero. Visos šios medžiagos yra stipriausios katalizatoriai riebalų išsiliejimui ir pašalinimui. Tuo pačiu metu jie sotina kompoziciją su savo aktyviais ingredientais, papildydami citrinu.
Ne mažiau sočiųjų cheminių sudėčių yra imbiero šaknis, naudojamas vandens su imbiero ir citrinos. Šis gėrimas turi aštrų skonį. Imbieras su citrina išpilamas šiltu vandeniu du kartus, tarp infuzijų infuzija laikoma šaldytuve.
Vanduo su citrina ir medumi dėl svorio taip pat suteikia gerą efektą, tačiau maloniau jį gerti. Du šaukštai medaus ir citrinų sulčių skiedžiami šiltu vandeniu ir imami tuščiu skrandžiu - lengviausia naudoti kompoziciją.
Vandens Sassi - efektyvus rytinis gėrimas, skirtas svorio netekimui. Garsus mitybos specialistas sukūrė riebalų degiklį su smulkiai supjaustytomis šviežio agurkų ir mėta citrinmedžio-imbiero vandenyje.
Kam draudžiama vartoti vandenį tuščiu skrandžiu
Yra daug receptų svorio ir dietos, bet siekti tobulumo, reikia nuolat klausytis savo kūno. Prieš imdami vandenį citrina, gydytojas turėtų nustatyti procedūros naudą ir žalą. Mes ne visada žinome viską apie sveikatą:
- Smėlio inkstai, kai geria citrinų vandenį, gali virsti akmenimis. Bet jei inkstai yra švarūs, tada tas pats gėrimas bus jų išvaizda.
- Jūs negalite vartoti vandens su citrinų tuščiu skrandžiu tiems, kurie jau turi sutrikimų virškinimo trakte rėmuo ar pepsinė opa.
- Pacientai, serganti cukriniu diabetu, gali būti kenksmingi.
- Jei žmogus yra alergiškas bet kokiam gėrimo ingredientui, jis turi būti pašalintas.
- Jūs negalite dažnai pakartoti citrinos infuzijų, skirtų svorio netekimui, kursą, pervertinti rekomenduojamą dozę, nes galite sutrikdyti rūgščių balansą.
- Vitaminas C vandenyje yra diuretikas. Jei vartojate daug vandens, gali atsirasti dehidratacija.
Bet kuriuo atveju konsultacijos su gydytoju ir dietologu padės išvengti galimų problemų.
Medaus ir citrinos koncentracija rytiniame stikliniame vandenyje priklauso nuo individualių skonių.Tai yra naudinga pridėti prie stiklo ir penkių lašų citrinų sulčių, ir visą vaisių. Tai priklauso nuo vidinių pojūčių. Skrudinimas gali sukelti rėmuo.
Optimalus yra tuščio skrandio naudojimas 200 mililitrų gėrimų. Japonijoje, kur žmonės gyvena ilgą laiką, pradedant dieną tradicija, vartojant stiklines vandens per visą gyvenimą.
Skystis su citrina turi būti paruoštas naujai. Kai kurie citrininiai elementai yra nestabili, o po valandos ar dviejų nuo paruošimo momento jų nauda žymiai sumažės. Tuščiu skrandžiu reiškia, kad valgyti reikia mažiausiai 30 minučių.
Vandens nauda su citrinomis ir imbierais
Imbiero šaknis yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis.
Optimalus B grupės vitaminų rinkinys padidina kūno atsparumą stresui ir padidina psichinį budrumą. Atsižvelgiant į jo dideles valymo galimybes virškinamojo trakto ir pagreitinti medžiagų apykaitą, produktas papildo citrina gerai. Vandens su citrinų ir imbiero dvigubu vartojimo efektyvumas.
Būtina įspėti, kad ryto vandens vartojimas tuščiu skrandžiu turėtų būti koreguojamas. Procedūra bus geriausiai efektyvi, jei ji bus kartojama vienu metu ir sistemingai.Geriamasis vanduo turėtų būti lėtas, smulkiais gurkšniais, malonus, kaip geras vynas.
