Puiki kepta, kurią greitai galima paruošti iš nebrangių produktų, visada laikoma troškintuvu su manų kruopomis. Ingredientai jame gali būti pridedami ne tik tradiciniai, daugeliu atvejų net neįprasti komponentai negali jo sugadinti. Moterys, kurios žiūri savo svorį, turėtų žinoti, kad ši partija gali būti dietinė. Remdamiesi produktais, kurių kalorijų kiekis yra mažas, lengva paruošti delikatesą, kuris neturės įtakos skaičiui.
Manos užkepėlė su apelsinų sultimis multivarke
Tai geriau kepti šį neįprastą troškiną daugybėje. "Kepimo" režimas gali lengvai susidoroti su užduotimi. Dėl to gausite kvapią partiją su apelsinų skoniu. Manufaktūra to visiškai nejaučia, o vaikai, kurie nemėgsta mango, tikrai norės šį delikatesą.
Ingredientai:
- 40 g šokolado dribsnių;
- 90 g miltelių cukraus;
- 8 g tešlos kepimo miltelių;
- 5 vištienos kiaušiniai;
- 190 g cukraus;
- 55 g augalinio aliejaus;
- 200 g manų kruopos;
- 60 g miltų (kviečių);
- 500 g apelsinų (3 dideli).
Kaip virti:
- Supjaustykite apelsinus per pusę, išspauskite sultis ir švelniai nuimkite lašelį su nedidele virve.
- Sumaišykite specialiame talpos Dauguma apelsinų sultimis ir žievelėmis (palikti kai už glazūra), kiaušinių tryniai, kepimo milteliai, kepimo aliejaus, miltų ir manų kruopos.
- Baltymai gerai šluotelė ir palaipsniui įtraukti į tešlą, yra atsargūs, kad nebūtų sutrikdyti jų struktūrą.
- Įpilkite šokoladinių dribsnių ir švelniai maišykite.
- Supilkite mišinį į išteptą dubenį, įjunkite "kepimo" už valandą.
- Nuimkite užkandą po to, kai jis visiškai atvėsęs.
- Likučiai apelsinų sultys ir žievelės mišinį į vientisą masę su milteliais, supilama ant šalto casserole ir vienodai sklandžiai mentele.
Manos troškinys su vyšnia ir manų kruopomis ant pieno orkaitėje
Vyšnių troškinimui rekomenduojamų atsikratyti sėklų ir jei jūs planuojate jį virkite dažnai užšaldyti mažose talpose. Keletą valandų prieš verdant kepimo privalo gauti uogas iš šaldiklio, tada išmesti į koštuvą - ir po kurio laiko galite mėgautis kvapnia arbata su kvapnios, labai skanus gydyti.
Ingredientai:
- 5 g cinamono;
- 40 g grietinės;
- 3 vištienos kiaušiniai;
- 60 g skysčio natūralaus medaus;
- 50 g sviesto (grietinėlės);
- 450 ml pieno;
- 110 g manų kruopos;
- 350 g vyšnių be duobių.
Paruošimo būdas:
- Pienas supilamas į puodą su plačiu dugnu. Atsineškite virimo būseną ir švelniai, sumaišydami, supilkite mangų. Po 7 minučių įpilkite krosnies aliejaus ir keletą druskos kristalų. Palikti
- Triušiai išmaišykite į baltą masę su žemės cinamonu ir cukrumi.
- Sumaišykite virtąjį mango ir trynio mišinį.
- Iš baltymų pagaminkite putų mišinį, pamažu pridėkite į manų kruopos tešlą.
- Vyšnios įdedamos į tešlą, gerai sumaišomos ir suskaidomos į mažas formas, naudojamas keksiukams gaminti.
- Kepkite ne labai karštoje orkaitėje truputį daugiau nei ketvirtadalio valandos.
Paruoštą pyragėlį galite pagaminti milteliai su cukrumi miltelių pavidalu arba supilti į mėgstamą glazūrą.
Manos puodelis su moliūgo ir varške
Šis puodelis ypač populiarus dėl paprastų naudingų produktų.
Ingredientai:
- 60 g cukraus;
- 2 vištienos kiaušiniai;
- 140 g manų kruopos;
- 440 g naminio pagaminto varškės;
- 550 g moliūgų.
Pasirengimas:
- Nuplaukite moliūgą, padėkite ant kepimo skardos, kepkite orkaitėje, kol virti. Atvėsinkite ir eik per mėsmalę.
- Sumaišykite moliūgų masę su cukrumi. Jei pageidaujate, galite įdėti šiek tiek daugiau.
- Nuvalykite per kolanderio varškę, sumaišykite su kiaušiniais ir moliūgais.
- Paskutiniame poste pridėta manų kruopos.
- Tešlą įpilkite į tinkamą dydžio indelį, nulenkite užkandos viršuje ir kepkite orkaitėje ne ilgiau kaip 40 minučių.
Vietoj mangos galite įdėti miltus, tačiau skonis tada bus šiek tiek kitoks.
Manos puodelis su bananais
Ingredientai:
- 15 g soda;
- 250 ml grietinės;
- 250 g manų kruopos;
- 300 g bananų (2 vidutinės);
- 240 g cukraus;
- 2 vištienos kiaušiniai;
- 350 g varškės.
Kaip virti:
- Atsargiai atskirkite baltymus, plakite.
- Ryžių tryniai kartu su varšku ir cukrumi. Į varškės masę įpilkite grietinės, soda, bananų, susmulkintų šakute, bent jau pabarstykite manga.
- Jei yra šiek tiek laiko, karštą pieną galite šiek tiek sudrėkinti, taurė skanės geriau.
- Kepkite apledėjusią manų kruopą ilgiau nei pusę valandos, patikrinkite lazdos ar dantų pastos pasirengimą.
- Atvėsinkite, pabarstykite milteliais arba supilkite su saldžiu.
Dietinis troškinys su manga (su obuolių tyrės ir džiovintų vaisių)
Netgi griežčiausios ir ribotos dietos laikymasis nėra priežastis atsisakyti aromatinės kepimo. Toks manos užkepimas nepakenks figūrai, nes viename šio skanu deserto porcijoje yra tik 120 kalorijų.
Naudotų produktų sąrašas:
- smulki masė - 100-150 gramų;
- švieži mažai riebalų kefyras - 200 miligramų;
- obuoliai (geriau sūrus) - 2-3 vienetai;
- sausi džiovinti vaisiai (slyvos, džiovintos abrikosai, razinos, džiovintos vyšnios);
- cukrus - 1 šaukštas;
- mažas kiaušinis;
- augalinis aliejus - 20 miligramų;
- kepimo milteliai ar kepimo soda - pusė šaukštelio.
Kaip virti:
- Kefyras derinamas su šaukšteliu cukraus ir sumušto kiaušinio ir supilamas manų kruopos. Palikite dvi valandas.
- Nors manų kruopas išsipučia, paruoškite džiovintus vaisius. Virkite stiklinę vandens ir užpilkite ant džiovintų vaisių porą minučių. Perteklinis skystis nusausinamas, o pats vaisius smulkiai pjaustomas.
- Padarykite obuolius į maišytuvo dubenį (arba jūs galite jį tiesiog patrinti ant mažiausios virvelės).
- Viršutinėje mangoje įpilkite džiovintų vaisių, obuolių, soda arba kepimo miltelių ir pridėkite alyvuogių aliejaus. Masyviai sumaišykite ir supilkite į tinkamą kepimo orkaitėje formą. Kuko 30-35 minučių. Prieš ištraukdami manikiūrą iš pelėsio, turite ją atvėsti.
Šviežių uogų sezono metu džiovintus vaisius gali pakeisti prinokusios avietės, mėlynės ar serbentai.
Puodukas su krabų lazdelėmis, manga ir sūriu
"Mannos" troškinius galima kepti ne tik kaip saldų desertą.Naudodami kai kuriuos produktus gausite nuostabų pusryčių patiekalą.
Ingredientai:
- 100 ml grietinėlės;
- 100 g sūrio (kieto);
- 110 g manų kruopos;
- druska (pagal skonį);
- 25 g migdolų miltelių;
- 90 g špinatų,
- 20 g česnako miltelių;
- 130 g krabų lazdelės;
- 3 kiaušiniai;
- 100 g bulgarų pipirų (1 didelis).
Virimo procesas:
- Vištienos kiaušinius kepkite ir užpildykite mangomis. Palikite išsipūsti.
- Pipirai ir krabų lazdeles smulkinti mažuose kubuose.
- Kiaušinių masėje įpilkite visų ingredientų (išskyrus sūrį), kruopščiai sumaišykite į homogeninę tešlą.
- Mažose formose uždėkite gautą masę. Įdėkite įkaitintą orkaitę.
- Kepkite 40-45 minučių. Laikui bėgant, kol pasiruošę pabarstyti tarkuotu sūriu ir nusiųsti atgal.
- Palaukite, kol sūrio viršuje bus visiškai ištirpsta ir ištraukta į indą. Patiekite karšta.
Kepta užkandis su pupelėmis
Ingredientai:
- 10 g druskos;
- 2-3 vištienos kiaušiniai;
- 160 ml jogurto (galima pakeisti fermentuoto pieno);
- 80 g manų kruopos;
- 230 g varškės;
- 260 g konservuotų arba virtų pupelių.
Kaip virti:
- Jei užkaikas paimamas iš žalių pupelių, ištirkite jį sūdytu vandeniu.
- Supilkite manolą su ryazhenka arba kefyru.Pieno produktai turi būti kambario temperatūroje.
- Druska sumaišoma su kiaušiniais, įpilama varškė ir sumaišoma su šaukštu homogeniškoje masėje.
- Plonoje talpoje prijunkite patinę susmulkintą kiaušinių ir varškės mišinį, pupeles.
- Supilkite į pelėsį, ištiesinkite viršuje. Įkepkite karštą orkaitę.
- Atvėsti. Toks troškinys, grietinė, natūralus jogurtas ar skanus padažas yra tobulas.
Manos puodelis "Mėsa"
Toks skanus pyragaitis gali būti tiek mažiems vaikams.
Ingredientai:
- 50 g žalios svogūnėlės;
- druska;
- 60 g kefyro;
- 1 kiaušinis;
- 70 g manų kruopos;
- 240 g virtos krūtinės (vištienos);
- 100 g grikių (virta);
- 110 g virtų ryžių.
Paruošimo būdas:
- Virinama paruošta krūtinė su mažais kubeliais, naudojant aštrų peilį.
- Prijunkite visus produktus, išskyrus svogūnus. Pirmiausia jį supjaustykite, tada pridėkite prie tešlos.
- Palikite tai šiek tiek, kad manekis šiek tiek išsiplaus. Įdėkite tešlą ant kepimo skardos.
- Kepkite, kol virkite karštoje orkaitėje.
Cukriniai troškiniai su manga (video)
Be šių receptų, yra daug daugiau. Dažnai meilužės kuria savo šedevrus, nenaudoja jokių patarimų ar rekomendacijų.Jei jūs tik pradėsite pirmuosius virtuvės meno žingsnius, šie keli kepsninių padažų receptai padės suprasti teisingą šio unikalaus, nuostabaus patiekalo gaminimo technologiją. Malonu apeiti!
