Daugelis mūsų, tiek vaikų, tiek suaugusiųjų mėgsta skanų, saldų, sultingą arbūzą, kurio skonį sunku atsispirti. Be to, šios uogos veislės parduodamos kiekvieną ratą vasaros pabaigoje. Todėl naujai gimę moterys dažnai stebisi, ar arbūzas gali slaugyti mamą? Apie tai nėra konkrečių taisyklių. Gydytojai sako, kad galite valgyti arbūzą, kuris brandino sezoną, nes ankstyvuose vaisiuose yra daug nitratų.
Naudingos savybės arbūzas žindymo metu
Iš tikrųjų, arbūzas maitinti krūtimi yra labai naudingas. Jame yra daug vitaminų, kurie turi teigiamą poveikį jaunai mamai ir kūdikiams:
- Antioksidantai, panašūs į karotinus, pagerina regėjimą.
- Vitaminai B1, B2, C turi teigiamą poveikį kūnui, reguliuoja nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemų funkciją.
- Geležis, kuri padeda didinti mažą hemoglobino kiekį laktacijos metu.
- Kalcis, kurio trūkumas sukelia plaukų slinkimą maitinančiose motinose, trapūs nagai ir problemų su dantimis.
- Mikroelementai, stabdantys senėjimą ir vėžio vystymąsi.
- Pantenolio rūgštis, kuri pagerina žarnyno judrumą, aktyvina medžiagų apykaitą, padeda normalizuoti miegą ir pašalina toksinus iš organizmo.
- Folinė rūgštis, kurią gydytojai nėštumo metu skiria nėščiosioms. Tai padeda normalizuoti virškinimo procesus, gaminti motinos pieną, vystyti imuninę ir kraujotaką, taip pat odos regeneraciją.
Dėl diurezinio arbūzų poveikio pašalina druskų ir toksinų perteklių iš organizmo.
Be to, arbūzas turi mažai kalorijų kiekį. 100 g vaisių yra tik 25 kalorijos, tai yra beržo arba morkų sultys. Todėl šio produkto naudojimas padės slaugančioms motinoms atsikratyti papildomų svarų.
Arbūzo pavojus žindymo laikotarpiu
Tačiau, geriant arbūzą žindymo laikotarpiu gali būti sunkumų:
- Tai gali sukelti alergiją, nors tai neatsitiks visiems.
- Nerekomenduojama sujungti arbūzo su kitais maisto produktais, nes tai gali sukelti padidėjusį dujų susidarymą mama ir kūdikis.
- Kad paspartėtų arbūzų nokinimas, nitratai dažnai naudojami, todėl patartina ne rizikuoti pirkti ankstyvesnes veisles.Arbūzai geriausiai vartojami sezono metu, kai žymiai sumažėja nitratų apsinuodijimo tikimybė.
- Prastos arbūzo transportavimas ir laikymas gali sukelti žievės infekciją, kuri lengvai sugeria pažeidimą.
Kaip pasirinkti arbūzą?
Gydytojai sako, kad per pirmuosius 2 mėnesius po gimdymo neturėtumėte vartoti arbūzų, o ateityje su jais turite būti atsargūs. Yra galimybė apsinuodyti ir sukelti alergines reakcijas. Tai ypač pavojinga vaikams jų pirmiesiems gyvenimo metams. Norėdami to išvengti, turite atidžiai pasirinkti produktą, o rugpjūčio pabaigoje rekomenduojame įsigyti. Jaunajai motinai reikia prinokusio arbūzo, todėl reikia gerai jį patikrinti.
Perkant arbūzą (tik tada, kai brandinamas masė), reikia atkreipti dėmesį į šiuos niuansus:
- arbūzo uodega turi būti sausa;
- pusėje turėtų būti geltonai baltos arba geltonos spalvos dėmės, o tai reiškia, kad jis buvo nokintas ant žemės;
- kai išspaudžiant arbūzą reikia išleisti nedidelį charakteringą traškėjimą, kuris taip pat rodo jo brandą.
Šie parametrai rodo arbūzo prinokimą.Tačiau tai negarantuoja geros pirkimo kokybės. Todėl rekomenduojama išbandyti nitratų kiekį įsigytuose arbūzuose. Patikrinti mažą gabalėlį plaušienos dedamas į skaidrią talpyklą su vandeniu ir žiūrėti savo spalvą. Jei vanduo tampa drumstas, jis pasidaro rožinis arba virsta skysčiu, panašiu į pieną, tada toks arbūzas turi būti pašalintas.
Nerekomenduojama nusipirkti arbūzo, kuris parduodamas šalia kelių, įtrūkęs ar supjaustytas į parduotuves pusės ir ketvirčius. Tas pats pasakytina apie minkštus arbūzus, kurie neatrodo tinkami naudoti.
Kaip valgyti arbūzą?
Visų pirma, prieš vartojimą arbūzas turi būti kruopščiai nuplautas. Produkto kokybę pirmiausia galima patikrinti tėvui, o jei viskas gerai, tu gali valgyti ir mama. Kaip valgyti arbūzą? Pirmiausia reikia valgyti mažą gabalėlį ir pamatyti, kaip jis turės įtakos vaikui. Jei per dieną kūdikis jaučiasi puikiai, tada galite padidinti gabalo dydį.
Jei jūsų kūdikiui būdingas bėrimas, viduriavimas ar pilvo skausmas, jūs neturėtumėte gerti arbūzo.Alergija dažniausiai atsiranda kaip bėrimas ir greitai išnyksta, jei dirgiklis pašalinamas. Ji gali pasireikšti tris dienas, todėl per šį laikotarpį turėtumėte stebėti vaikus ir neįtraukti naujų maisto produktų į dietą.
Rekomendacijos!
- Vakarinis arbūzas nerekomenduojamas, net jei jis buvo šaldytuve.
- Nerekomenduojama dėti į rinką 2 naujus produktus tuo pačiu metu, pirmiausia reikia su jais kovoti.
- Jei norite valgyti arbūzą su duona, verta rinktis kviečių veisles, tai reiškia mažesnę tikimybę, kad vaikas sutrikdys skrandį.
Jei žindote, tai nėra pagrindas atsisakyti daugelio produktų, ypač daržovių ir vaisių. Arbūzas yra daug vitaminų, todėl rekomenduojama valgyti tiek suaugusiesiems, tiek vaikams, tiek nėščioms, tiek slaugančioms. Daugkartinkite savo mitybą su daržovėmis, uogomis ir vaisiais, augintais ant dachos. Vartokite runkelius, morkas, obuolius, avietes, braškes, bet nedaug.
Jūs vis dar turite klausimų, ar galima maitinti arbūzą maitinant krūtimi? Žinoma, tai yra įmanoma, svarbu tik laikytis priemonės, stebėti savo kūdikio reakciją ir pasirinkti tinkamą arbūzą, kad jis atneštų tik naudos.
