Ananasų tėvynė yra Pietų Amerika, o kultūros buveinės nėra drėgmės turtingos atogrąžos, bet ilgai sausos lygumos. Ir netgi stebina, kad augalas, kuris sudaro galingą, iki dviejų metrų skersmens, dygliuotų kietų lapų lizdą, turi tokį sultingą ir saldų vaisių. Ananasų skonį žmogus įvertino labai ilgą laiką, dar prieš atradus Ameriką ir jos užkariavimą konquistadaro kariuomene.
Šiandien ananasai auginami ne tik jų istorinėje tėvynėje, bet ir daugelyje Azijos šalių. Net namuose ant palangės gali būti auginami ananasai.
Visame pasaulyje yra didelė dygliuotų žolių, su žaliu puokštomis vaisių, paklausa. Jie yra naudojami švieži ir konservuoti, iš ananasų daro sultis ir džemus, papildo įvairius indus ir džiovina. Tačiau jei vaisių kulinarinė vertė yra neginčytina, tada ši senojo Brazilijos nauda buvo pradėta kalbėti palyginti neseniai. Kas yra naudinga kūno ana? Kokias turi būti atkreiptas dėmesys į vaisių savybes ir medžiagas?
Ananaso vertė kūnui
Kaip ir daugelis kitų šviežių vaisių, prinokusių ananasų malonumas gurmanams ir sveikiems maisto rėmėjams, turintiems daug vitaminų ir mineralų.Absoliutus lyderis tarp vitaminų yra askorbo rūgštis, kurios 100 gramų minkštimas sudaro ne daugiau kaip 50 mg. Be to, ananasų sudėtyje yra B grupės, PP ir karotino vitaminų. Saldžiųjų rūgščių vaisių skonio privalo būti organinės rūgštys, sacharozė ir fruktozė plaušienos sudėtyje, taip pat aromatiniai ir eteriniai aliejai, kurie lemia atpažįstamą ananasų aromatą.
Kūnui ananasai yra kalcio, fosforo ir geležies, cinko, jodo ir geležies, manijos, kalio ir mangano bei vario šaltinis. Pastaraisiais metais buvo aktyviai ištirtas augalų fermentų kompleksas, kuris pavadintas bromeliinu dėl bromeliadų šeimos.
Energetinė vertė 100 gramų porcijos yra 48-52 kcal. Tai atsižvelgia į šviežią minkštimą, jei pramoninėmis sąlygomis arba namuose ananasu gaminamas kompotas, cukinijuoti vaisiai ar uogienė, dėl cukraus pridėjimo gali labai padidėti kalorijų kiekis.
Su gana mažo kaloringumo šviežių vaisių kiekiu 100 g plaušienos sudaro:
- 0,3 gramo baltymų;
- 0,1 g riebalų;
- 11,5 gramų angliavandenių;
- 0.3 gramų pelenų;
- 85,5 gramo vandens.
Iš tiesų, augalas bandė kauptis didėjančiu virš rostock sėklų ir vandens, suteikdamas minkštimo sulčių ir kitų medžiagų, kurios lemia naudingų savybių ananasų žmogaus organizmui.
Teigiamas ananasų poveikis žmogaus organizmui
Šių vaisių šviežių ananasų ar sulčių įtraukimas į kasdienį meniu padės sustiprinti virškinimo procesus. Dėl didelės rūgščių koncentracijos ir unikalių fermentų, kurie yra valgomi kaip ananasų desertas, buvimas padės atsikratyti sunkumų skrandyje ir tiesiogine prasme leis organizmui greitai suvalgyti valgomą maistą. Šį fermentų komplekso veiksmą taip pat įvertino žmonės, norintys numesti svorį. Šiandien ananasai yra įtraukti į mitybą ir, remiantis jų pagrindu, gamina biologiškai aktyvias svorio praradimo priemones.
Ananasas yra ypač naudingas organizmui, jei žmogus kenčia nuo mažo rūgštingumo arba dėl kokių nors priežasčių jis gamina nepakankamą savo fermentų kiekį. Šiuo atveju skanus natūralus vaistas lengvai pakeis narkotikus.
Hipertenzija gerai žino, kaip vertingas ananasas skirtas vyrams ir moterims, kurių kraujospūdis yra aukštas. Vaisiai yra aktyviai naudojami kaip profilaktinis agentas, siekiant jį sumažinti, taip pat pašalinti žalingą cholesterolį, stiprinti kraujagyslių sienas ir pagerinti visos širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą.
Ananasas turi dar vieną įdomų turtą.Egzotinių vaisių minkštimas ir sultys silpnina kraują, kuris ne tik sumažina širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką bei insultą, bet ir padeda gydyti trombozę ir varikozę.
Kalbant apie ananasų naudą žmogaus organizmui, neįmanoma paminėti jos veiksmingumu masinės kvėpavimo takų ligos laikotarpiu. Vaisius, turtingus vitaminu C, ne tik papildys kūną energija, bet ir sustiprins imuninę sistemą ir padės atsparumu virusinėms ir bakterinėms infekcijoms.
Ananasai padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo. Šis turtas naudojamas urogenitalinėms ligoms, hipertenzijai, taip pat nėštumo metu.
Moterys, laukiančios vaiko, ir kitos ananasų vartotojų kategorijos, įvertins, ar jos minkštimas gali švelniai paveikti nuotaiką ir visą nervų sistemą apskritai. Ananasai ir moterys bei vyrai gali būti laikomi natūralia energija ir antidepresantais. Jis maitina energiją, padeda kovoti su nemiga ir stresu, depresijos būsenomis ir lėtiniu nuovargiu. Įtraukti ananasų meniu rekomenduojama su susilpnėjusia imunine sistema ir anemija.
Ananasų sulčių ir minkštimo poveikis odai
Šis vaisius gali ne tik apsaugoti kūną nuo išorinių veiksnių, bet ir jį atgaivinti. Ananasų minkštimo sudėtis ant kūno veikia kaip natūralus antioksidantas. Tai atsitinka valgant vaisius maistui ir naudojant jo kūną išorėje.
Jei naudojate šviežių vaisių kauliukus kaukių sudėtyje arba panaudojate iš celiuliozės ledo, po ananasų oda praranda riebią blizgesį, stangrina ir šviesina. Panaudojus kosmetiką su ananasais, oda atsikratoma negyvų ląstelių, minkštos raukšlės yra išlygintos. Priešuždegiminės savybės padeda susidoroti su gleivinėmis veido formomis ant odos, o šio natūralios priemonės dėka pagerėja regeneracija.
Geriau nevartoti ananasų su tendencija sukelti alergines reakcijas, taip pat su pažeista ar sausa oda arba atlikti riešo bandymą prieš procedūrą.
Teigiamas ananasų poveikis moterims
Jei sveikas moteris, valgydamas ananasą, jaučiasi tik malonumo ir naudos sveikatai, tada didelę rūpestingą mamą į jos meniu turėtų įtraukti egzotiški vaisiai.Nėštumo metu ananasai ir kiti produktai, kurie gali aktyviai paveikti moters ir vaiko kūną, gydytojai rekomenduoja arba visiškai pašalina dietą arba vartoja maiste labai atsargiai. Kalbant apie ananasus, tokie rūpesčiai ir atsargumo priemonės yra labai svarbūs, nes produktas yra išvardytas kaip aktyvus alergenas. Dėl to organizmas gauna svetimą baltymą gana smarkių ir skausmingų reakcijų, pasireiškiančių kvėpavimo takų reiškiniuose, nosies gleivinės patinimas ir visi kvėpavimo organai, virškinimo sutrikimai, odos bėrimas ir niežėjimas.
Tai reiškia, kad net jei nėra motinos vaisiaus netoleravimo požymių, vaikams gali būti ananasų pavojus. Jei prieš tai ananasas buvo nėščios moters mityboje, o moteris po to, kai ją vartojo, jaustis nepasikeitė jos sveikatos būklėje:
- pirmąjį trimestrą vaisius vis tiek geriau pasitraukti iš meniu;
- antroje ir trečiadienio trimestrais galite pamaitinti save keletą pjesių savo mėgstamiausio skonio.
Tuo pačiu metu būtina griežtai stebėti savo reakciją į ananasą ir vaisiaus elgesį.
Pirmuosius keletą mėnesių geriau išnaikinti ananasą iš maitinančios moters meniu, kad nebūtų sukelti nepageidaujamų reakcijų į kūdikio vaisius.
Dėl to, kad yra didelis alergijos ar maisto nepakantumo pavojus, ananasai neskiriami vaikams iki trejų metų. Jei kūdikiui būdinga polinkis į tokias reakcijas, net iki 6-7 metų amžiaus geriau nepapažinti vaiko su saulės vaisiais.
Ar ananasai geri endometriui?
Šiandien labai dažnai galima išgirsti apie endometriumo anizų naudą, t. Y. Gimdos vidinį pamušimą, kuris atlieka svarbų vaidmenį nėštumo pradžioje ir toliau jo vystymosi laikotarpiu. Būtent šis augimo sluoksnis ciklo metu gauna apvaisintą kiaušinį. Jei taip nėra, tada endometriumas miršta, o kartu su menstruaciniu krauju pašalinamas iš organizmo. Pradėjus naują ciklą, procesas kartojamas.
Moterys, kurių endometriumas nėra pakankamai storas, kaip sako gydytojai, dažniausiai patiria sunkumų ne tik su kūdikiu, bet ir su užsiėmimu.
Todėl moterys, norinčios tapti mama, naudoja kiekvieną galimybę užtikrinti, kad endometriumas pasiektų pageidaujamus rodiklius. Manoma, kad endometriui ananasai yra beveik eliksyras, kuris stimuliuoja vystymąsi. Tačiau gydytojai paneigia šį teiginį.Tiesą sakant, tokie medicininiai tyrimai nebuvo atlikti, ir kalbant apie ananasų naudą moterims, mitybos specialistai gali pastebėti, kad jie yra plaušienoje:
- platų vitaminų asortimentą;
- antioksidantai;
- organinės rūgštys.
Tačiau tas pats veikliųjų medžiagų rinkinys turi ir kitų vaisių. Bet ananasų alergiškumas nėščiai bet kokiu būdu negali eiti!
Norėdami pakeisti endometriumo storį, gydytojai pataria atkreipti dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra beta karotino ir vitamino E, taip pat seleno:
- Ir čia vitaminų turinio lyderiai nėra ananasai, bet morkos ir pomidorai, kepenys ir arbūzai, taip pat raudonųjų veislių ir persikų apelsinai.
- Vitamino E šaltinis moterims nėra ananasai, bet riešutai ir sėlenos, grūdai ir augaliniai aliejai.
- Replenuoti kūną selenu galima įskaičiuojant į skumbrės ir sėlenų, brokolių ir pomidorų mitybą.
Ananasų nauda vyrams
Nurodydami vynuogių ananasų naudingas savybes, mitybos specialistai būtinai kalba apie šio vaisiaus gebėjimą greitai atkurti žmogaus energiją, pašarų vitaminus ir mineralines atsargas. Kadangi daugeliui stipresnės lyties šiandienos gyvenimas kasdien rengia rimtą psichinę ir fizinę prievartą,Ananasų įtraukimas į dietą padės neutralizuoti neigiamus pernelyg didelio poveikio padarinius. Žmogaus ananasas sustiprina imuninę ir nervų sistemą, parodys jo efektą kaip veiksmingą antioksidantą. Tai negali paveikti vyrų gerovės ir seksualinės veiklos.
Galimos kontraindikacijos ir būtinas atsargumas
Nepaisant neginčijamos ananasų naudos vyrams ir moterims, neįmanoma piktnaudžiauti šia vaisių ir beprotiškai gydyti tokį aktyvųjį produktą.
Pirma, ananasai turėtų būti išmesti link maisto netolerancijos ir alergijos. Ši vaisių atsargumo priemonė taikoma visoms amžiaus grupėms. Pirmame nėštumo mėnesyje nereikia į meniu įtraukti ananasų, skirtų vaikams iki trejų metų, taip pat slaugančioms moterims ir būsimoms motinoms. Nanomedžiagų ananasų vartojimo pavojus yra tas faktas, kad vaisiai gali sukelti staigią bendrinę veiklą.
Kadangi šis produktas turi gana aukštą glikemijos indeksą, diabeto ananasų naudojimui turėtų būti taikomos visos atsargumo priemonės.Nepatogūs simptomai po valgymo ananasų ir blogėjančios sveikatos būklės laukia sergančio žmogaus, sergančio pepsine opa ir gastritu, turinčiu didelį rūgštingumą. Padidėjęs aktyviųjų rūgščių kiekis celiuliozėje daro neigiamą poveikį danties emaliui, todėl, valgant šviežius vaisius, verta nuplauti burną ir nuplauti dantis.
