Žmonės, kurie žiūri savo figūrą, bando valgyti mažai kalorijų patiekalus. Neįtikėtinai skanios kukurūzų košės lėtai viryklė tapo daugybe gelbėjimo linijos kovoje su antsvoriu. Juk jame yra mažiau kalorijų nei avižiniai dribsniai, žirniai ar lęšiai. Vietoje to, javai yra daug turtingų elementų organizmui.
Kukurūzai jau seniai vadinami laukų karaliene, tačiau XXI amžiuje jis gali būti teisingai vadinamas maistinės mitybos karaliene. Išbandęs kukurūzų košę, virtą keptuvėje, lengva kontroliuoti savo svorį. Net nedidelis produkto kiekis sukelia soties jausmą, kuris išlieka kelias valandas. Be to, jis daro teigiamą poveikį virškinimo sistemai, kuri yra svarbi dietai. Kokia yra tokios košės kepimo ypatybė? Apsvarstykite tai keleto paprastų receptų pavyzdžiu.
Dietinė košė ir multicooker
Daugelį metų buvo būtina gaminti mažai kalorijų patiekalus "ekstremaliose" sąlygomis. Norint gauti verdant mitybą, pyragus, daržovių troškinius ar košes, reikėjo išrasti įvairius įtaisus. Šiandien dauguma turi šiuolaikinį stebuklo paną.
"Redmond" multikookerio kepimo kukurūzų košė yra tiesiog malonumas. Svarbiausia naudoti tinkamus režimus:
- "Porcija";
- "Plovas";
- "Gesinimo";
- "Šildomas";
- "Kepimas".
Po to, jūs turite nustatyti optimalų maitinimo košės kepimo laiką nuo 30 iki 50 minučių. Rezultatas yra puikus mažo kaloringumo produktas, kuriame yra daug naudingų elementų.
Kad kaušai nepasikeitė į storą vienetą, prieš įkeliant į lėtą viryklę reikia teisingai apskaičiuoti grūdų ir skysčių santykį.
Paprasti receptai, skirti apeliuojant grūdus skaniai maistui
Kai kurie namų šeimininkės nemėgsta kepti kukurūzų košės dietinei maistui. Galų gale reikia rasti puodą su storu dugnu, nedelsiant pasitraukti iš jo ir vieną minutę maišyti. Kai košė yra virta, ją reikia supakuoti, kad tai būtų teisinga. Visa ritualas, kuris užima daug laiko ir pastangų. Kitas dalykas yra kepti kukurūzų košę lėtai viryklėje ir gauti daug malonių akimirkų. Svarbiausia naudoti originalius receptai šiai mažai kalorijų patiekalams. Apsvarstykite keletą variantų.
Klasikinė košė ant vandens
Kukurūzų košės įdėjimas į vandenį lėtai viryklėje tikrai nėra sunku.Tam reikia naudoti šiuos ingredientus:
- kukurūzų kruopos;
- sviestas;
- druska;
- vanduo
Kad kauliukus būtų rausvos spalvos, patartina 1 dalį javų supilti 3 vandens kiekiais.
Virimo procesą sudaro šios operacijos:
- Kukurūzų kruopos kruopščiai nuplaunamos vandeniu keletą kartų.
- Miegokite tai stebuklingame puode ir supilkite reikiamą kiekį skysčio.
- Multikookeryje pasirinkite ir paleiskite programą "Porridge". Laikas paprastai nustatomas automatiškai.
- Kai maistas virtas, jis skonis.
Norėdami gauti virtą košė, liko lėtai viryklėje dar 15 minučių. Jūs netgi galite paleisti programą "šildymas".
Patiekalas tiekiamas švelniomis šalutinėmis patiekalais šviežiose daržovėse, virtos mėsos ar grybų. 
Saldumynų mėgėjai nori papildyti džiovintus vaisius, razinomis ar tiesiog cukrumi. Bet kokiu atveju jis išlieka dietinis ir naudingas produktas.
Naudinga pieno košė
Kai kuriems vaikams nepatinka valgyti visų rūšių grūdų. Tėvai turi apgauti, kad jie valgytų sveiką maistą. Bet virti lėtai viryklėje kukurūzų košę su pienu jau seniai tapo mėgstamiausia jaunų gurmanų patiekaliu.Norėdami paruošti pakankamai, kad galėtumėte pasiimti paprastą produktų rinkinį:
- kruopos (kukurūzai);
- pienas (karvė arba ožka);
- sviestas (grietinėlė);
- vanduo (išgrynintas);
- druska;
- cukrus
Pieno kukurūzų košė lėtai viryklėje sukurta tokiu būdu:
- Grūdai pilami į dubenį, užpildyti vandeniu ir keletą kartų plauti.
- Kaip multikakerį įdėkite javus, keletą cukraus ir sviesto gabalėlio.
- Mišinį supilamas su pienu, praskiestu vandeniu ir gerai sumaišomas.
- Virtuvės bare pasirinkite programą "Pieno košė", nustatykite laiką - 35 minutes ir pradėkite kepimo procesą.
- Kai skamba signalas, patiekiama ant stalo.
Tokiu būdu paruošta koše tikrai pasidomės vaikais. Grūdai yra minkšti ir švelni. Ir patiekalo konsistencija primena lydytą ledą. Ar vaikai atsisako apetito maisto?
Norėdami paruošti pieno košę, geriau pasirinkti grūdų grūdus. Rezultatas yra vienalytė masė, maloni skoniui.
Originalus kukurūzų ir vaisių derinys
Sumanūs mamiejai stengiasi sukurti realius šedevrus vaikams, kad jie galėtų mėgautis sveiku maistu.Apsvarstykite įdomų kukurūzų košės receptą lėtai virti ant pieno su kvepiančiais vaisiais. Už indą turite pasiimti:
- smulkiai sumalti kukurūzų kruopos;
- pienas (karvė);
- vanduo;
- sviestas;
- druska;
- obuolys;
- bananas;
- bezdžių razinos;
- graikiniai riešutai ar žemės riešutai.
Pieno košės paruošimas vaisiais yra lengvas, jei atliksite šiuos nurodymus:
- Kruopos supilti į gilią indą ar dubenį. Kruopščiai nuplauti vandeniu bent 3 kartus.
- Paskirstykite lėtai viryklėje. Įpilkite pieną, praskiestą vandeniu.
- Pridėti cukraus. Šiek tiek druskos skonio kontrastas.
- Mišinys kruopščiai sumaišomas ir pradedamas atitinkamas režimas. Tai paprastai yra "Pieno košė". Tai trunka apie 40 minučių.
- Nors desertas virtas, vaisiai virti. Banana nulupta.
Obuoliai plaunami po tekančiu vandeniu.
Razinai mirkyti šiltu skysčiu. - Vaisius supjaustyti skiltelėmis arba kubeliais, kad papuoštų košu.
Obuoliai plaunami po tekančiu vandeniu.
Razinai mirkyti šiltu skysčiu.
Pieno šedevras tiekiamas karštu būdu, paskleidžiami grūsti vaisiai, razinos ir riešutai iš viršaus.
Į indą galima pritraukti nepaklusnius vaikus su originaliu maisto pristatymu. Be gražios plokštės su dažytomis dugnomis, garbanoti šaukštai ir graži servetėlė padeda suinteresuoti sveiką maistą.
Sunny pumpkin ir laukų karalienė
Vienas ukrainiečių poemas kalba apie moliūgų, kurie vaikšto per lovą, ir prašo savo giminaičių. Pasirodo, kad visos daržovės yra pasirengusios kartu su jais susivienyti. Ir tai nenuostabu, nes ši sodo karalienė yra sujungta ne tik su daržovėmis, bet ir su grūdais.
Daugelis kulinarijos specialistų jau seniai virti multikooker kukurūzų košėje su moliūgų ir niekada nenuostabu jo skonio. Net nepatyręs žmogus gali tai padaryti. Štai sudedamųjų dalių sąrašas:
- bauda grind (kukurūzai);
- šviežias pienas;
- prinokusių moliūgų;
- cukrus;
- sviestas (pageidautina namuose);
- druska
Virimo veiksmai:
- Kukurūzų kepiniai kepti lėtai viryklėje. Norėdami tai padaryti, įpilama į specialų konteinerį, įtraukiant programą "kepinimas" ir pritaikytą į šviesiai rudą spalvą.
- Naudodami parinktį "Kepimas" įkaitinkite pieną, tada įpilkite į kepsnius ir palikite pusvalandį.
- Šiuo metu užsiima moliūgų. Pirma, jis valomas iš kieto žievelės. Tada nuimkite sėklas ir minkštimas. Iškirpti į miniatiūrinius kubelius.
- Pridėti cukrų prie moliūgų. Sumaišykite ir nusiųskite į lėtą viryklę. Įtraukus programą "kepimas" 6 minutes, leiskite daržovėms įdėti sultis.
- Tada pridėkite kukurūzų košę prie moliūgo.Sumaišykite ir nustatykite režimą "Kruša". Po 30 minučių patiekalas yra paruoštas.
Virtos multikookerės koše iš kukurūzų kruopos su moliūgų, pasirodo skanus, subtilus ir kvapus. Išbandę šį desertą vieną kartą, jūs tikrai norite papildyti. Net tie, kurie seka figūrą, galės visiškai mėgautis dietiniu maistu.
