Grietininiai troškiniai yra labai populiarus tarp tų, kurie seka savo sveikatą, seka dietą ir stengiasi savęs tobulėti. Pagrindinis ingredientas puikiai "derina" su įvairiais vaisiais, uogomis, riešutais ir cukininiais vaisiais, todėl patiekalas niekada nėra nuobodus. Šis skanus ir originalus desertas neabejotinai bus naudojamas visiems šeimos nariams!
Greitas užkepimas mikrobangų krosnelėje
Jei nėra visiškai laiko kulinarinėms pastangoms, jūs gausite naudos iš šio paprasto ir ekonomiško sūrio varškės recepto.
Prekių sąrašas:
- sviestas (15 gramų);
- vištienos kiaušiniai (2 vnt.);
- cukrus (50-60 gramų);
- soda (pusė šaukštelio);
- kukurūzai arba manų kruopos (30 g);
- varškė (250 g).
Kaip padaryti sultingą varškės keptuvę mikrobangų krosnelėje:
- Pjaustyti varškę su šakute giliame dubenyje. Pabarstykite cukrų, po jo išdžiovinkite mangą (leidžiama kukurūzų kruopų).
- Sumaišydami pridėkite sviesto gabalėlį.
- Kitas, įeikite į sodą - jis duos kepimui lanksčią nuoseklumą. Kruopščiai sumaišykite viską.
- Užpildykite gautą stiklinį varškę su mikrobangų krosnies stikliniu indu.Būtinai uždėkite dangteliu, kad pyragas negalėtų išdžiūti gaminant.
- Dabar indai gali būti išsiųsti į mikrobangų krosnelę maždaug 8 minutes, rekomenduojama įranga yra 800 W.
Kotonu saldumynai yra nuostabūs ir šiltoje, ir šaltyje, kai jie patiekiami, gali būti apibarstyti su malta cinamone.
Varškė-kriaušių multivarke
Daugybė variantų yra dar vienas nuostabus kulinarinio verslo asistentas. Valgio gaminimas yra lengvas ir malonus: naudingos savybės išsaugomos visiškoje sudėtyje, mažiausias laikas praleidžiamas, o pati kepykla visada pasirodo sultinga ir subtili.
Prekių sąrašas:
- cukrus (ketvirtis daugiapakopė);
- varškė (350 g);
- medus (virėjo skonis);
- prinokusios kriaušės (2 vaisiai);
- druska (1 pinch);
- vištienos kiaušiniai (2 vnt.);
- Avižiniai dribsniai (2/3 stiklinės).
Kaip paruošti varškės puodelį su kriaušėmis multivarke:
- Suplakite keletą kiaušinių su cukrumi ir druska.
- Kitu atveju įeikite į varškę ir avižinius dribsnius, skirtus greitai virti. Kruopščiai sumaišykite
- Valykite brandžius kriaušes. Išvalykite ir supjaustykite minkštimą su puse centimetro storio plokštelėmis.
- Kad išvengtumėte degimo, gydykite multivacho dubenį su sviesto gabalėliu. Išskalaukite kriaušes apačioje ir padėkite su avižinių-varškės masės sluoksniu.
- Baigiantis liečiant, viršaus 1-2 šaukštai ištirpinto sviesto.
- Nustatykite režimą "Tomning" arba "Kepimas" (pasirinkimai priklauso nuo technologijos modelio). Nustatykite virimo laiką iki 40 minučių 115 laipsnių kampu.
- Užbaigtas pudingas turėtų šiek tiek atvėsti tiesiai į dubenį, ir tik tada įjunkite patiekalas. Tepkite patarimą medumi - ir tu gali iš karto tarnauti.
Viską į troškinimo įjungtas daugiau erdviuose, baltymus ir tryniai yra whisking atskirai: pirma dalis druskos prie kieto paviršiaus putų, o pastaroji su cukraus.
Su moliūgo krosnyje
Dietinis delikatesas turi mažiausiai kalorijas, turinčias daug naudingų savybių. Mėgaukitės savo skoniu, negalima bijoti papildomų svarų!
Prekių sąrašas:
- moliūgų mėsa (350 g);
- obuolys (1 vaisius);
- varškė (200 g);
- druska (1 pinch);
- vištienos kiaušiniai (3 vnt.);
- cukraus - pasirinktinai (2/1 puodelio);
- razinos (1 sauja);
- vanilės cukraus - paprašius (1 pakelis).
Parengimas mažo kaloringumo desertas:
- Moliūgų ir sūrio troškinimui turėtų pakakti saldus. Šlifuoti plaušienos naudojant didelius trynimo, tuo pačiu būdu, atvykti ir plaunamas obuolių.
- Pridėti visus kitus komponentus.Cukraus kiekis priklausys nuo moliūgo skonio.
- Kruopščiai sumaišykite masę, užtikrinkite vienodumą. Susidariusios tešlos turi būti dedamos į karščiui atsparų formą ir pusę valandos kepti orkaitėje. Šildymo temperatūra turėtų būti beveik 180 laipsnių.
Aušinamas užkandas gali būti patiekiamas su medumi. Tai puikus pusryčių ir pusryčių užkandis.
Dvigubame katile
"Cottage" užkepėliai suteikia ne tik malonumą, bet ir didelę naudą organizmui. Jei ruošiatės pora, galite žymiai sumažinti kalorijų kiekį, neprarandant svarbiausių vitaminų ir mineralų.
Produktų sąrašas (pagal 3 servisus):
- medus (20 g);
- mažo riebumo varškė (300 g);
- obuoliai (2 vaisiai);
- vanilinis cukrus (1 šaukštas);
- vištienos kiaušiniai (2 vnt.);
- vyšninė - tinka šviežiai ir šaldytai (pusė puodelio);
- žemės cinamonas (1 arbatinis šaukštelis).
Kaip padaryti, kad pyragas užkeptų su varške:
- Kruopščiai nuplaukite obuolius ir vyšnias. Nuimkite šerdis ir kaulus, supjaustykite minkštimą į didelius skiltelės.
- Kiaušinius prijunkite prie nulinio riebalų rūgšties. Sumaišykite maišytuvu arba maišykle, kol pasieksite pastovią soufle. Tada pridėkite šaukštą medaus, vanilės ir kvapiosios cinamono.
- Sumaišykite varškės sufalą su obuolių ir vyšnių gabalėliais.Paskirkite kepimo formų masę - jas reikia iš anksto apdoroti aliejumi.
- Įdėkite formas ant garo dugno "grindų". Pusę valandos išmaišykite desertą.
Maži užkandžiai su varšku tvirtins kiekvieną tinkamą mitybą: jie neturi kenksmingų priedų ir dirbtinių saldiklių, nors jie ir neprieštarauja skanių gardžių skoniui. 100 gramų "Yummy" yra tik 180 kcal!
Su manga ir džiovinti vaisiai
Riebalų pyragai ir keksai tinkamai pakeičiami varške. Puodai puikiai derinami su kavos, kompoto, karštos arbatos ar pieno.
Prekių sąrašas:
- granuliuotas cukrus (55 g);
- džiovinti vaisiai (70 gramų);
- druska (peilio viršuje);
- manų kruopos (70 g);
- vištienos kiaušiniai (2 vnt.);
- grietinė (pagal skonį);
- varškė (600 g);
- vanilinas (pusė šaukštelio).
Kaip virti skaniai puodą su džiovintais vaisiais:
- Vištienos desertas gali būti papildytas džiovintomis vyšnių, razinų, džiovintų abrikosų ar slyvų sėklomis - pasirinkdami komponentus asmenine diskrecija. Prieš įvesdami į tešlą, užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite dešimt minučių. Padirbinėjimas vėliau.
- Kukurūzai šveisti cukrumi. Kepta sūrelis du kartus iš eilės sukama mėsmalėje, o kartu ir su kiaušinių-cukraus mišiniu.
- Mesti skudurą druskos, tada įpilkite sauso mango, džiovintų vaisių ir vanilės. Gerai sumaišykite.
- Kepkite keptuvę su sviesto gabalėliu. Prieš įdėdami varškės tešlą, gausiai purškite figūrą trupiniais ar miltais.
- Kruopščiai išlyginkite ateities puodelio paviršių. Grietinę supilkite grietine ir nusiųskite į karštą orkaitę trisdešimt minučių. Šildymo temperatūra bus 180 laipsnių.
Gatavus desertus patiekiamas su uogiene, vaisių sirupu arba šviežia grietine.
Mažas kalorijų varškės troškinys raumenų augimui (video)
"Cottage soup" puodelis yra praktiškai sveiko maisto sinonimas. Turint hipoalerginį mitybinį produktą, varškė labai švelniai nurodo kūną, nedaranti įtakos skrandžio gleivinei. Dėl jos indai padeda normalizuoti virškinimą, papildo vitaminų ir mineralų atsargas ir visada suteikia sotumo jausmą.
Valgyklos su varške puikiai tinka vaikams, vegetarams, taip pat visiems, kurie yra budrūs dėl svorio padidėjimo.
