Vasaros vaisiai ir uogos - tai turtingi gyvybingumo, energingumo ir sveikatos šaltiniai, ypač reikalingi būsimoms ir jaunoms motinoms. Vyšnios nėštumo ir maitinimo krūtimi metu tampa ne tik sveikintinas delikatesas, bet ir tikras vitamino, mineralinių medžiagų ir kitų medžiagų, kurias reikalauja kūno, sandėlis. Kad saldus, kvapus uogas gautų naudos, jo meniu turėtų būti labai atsargiai, atsižvelgiant į galimą riziką, taip pat į motinos ir kūdikio sveikatą.
Straipsnis temoje: kaip yra saldus vyšnios?
Sudėtis ir kalorijų saldžios vyšnios
Nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu moters kūnas patiria neįtikėtiną krūvį, todėl reikia nuolat palaikyti vitaminų, mineralinių druskų ir kitų maistinių medžiagų. Ateityje ir jaunoms motinoms nepraleisite galimybės į meniu pristatyti šviežių vaisių, uogų ir daržovių. Tačiau kadangi jų maistas visiškai atsispindi vaikų būklėje, tai turėtų būti daroma labai atsargiai ir atsargiai.
Kas yra naudinga vyšne nėščioms moterims? Visų pirma, būsimoms motinoms reikėtų atkreipti dėmesį į gyvybiškai svarbių vitaminų, mikro ir makroelementų rinkinį, natūralių antioksidantų, pektinų, flavonoidų ir kumarinų kiekį.
Tarp sulčių lydymosi metu naudojamų vitaminų yra askorbo rūgštis, vitaminas A ir beta karotinas, vitaminai PP, B1 ir B2, E ir K. Kai kurių pirmųjų uogų brandinama, vyšnios yra daug geležies, taip pat mikroelementų, tokių kaip kalis ir kalcis, magnis, natris ir fosforas. Saldumą vaisiai teikia fruktozė, gliukozė ir sacharozė, kurios brendžio metu sudaro 10-12% masės.
Kitas vaisių pasėlių privalumas yra santykinai mažai kalorijų kiekis. 100 g uogų, priklausomai nuo veislės ir auginimo sąlygų, yra nuo 50 iki 55 kcal. Tuo pačiu metu mieloji vyšne nėštumo ir maitinimo krūtimi metu yra minkšta, švelniai veikianti pluošto virškinimą.
Kas yra naudinga vyšnioms nėščioms ir maitinančioms motinoms?
Ši kompozicija leidžia ją priskirti maisto produktams, kurių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų:
- Beta karotinas kartu su vitaminu A yra atsakingas už visų audinių, įskaitant odą, gleivinę, kaulus, plaukus ir nagus, sveikatą ir atnaujinimą.
- B vitaminai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, reguliuoja nervų ir virškinimo sistemas, stimuliuoja smegenų veiklą, kartu su vitaminu E padeda išlaikyti ląstelių regeneraciją, grožį ir sveiką odą.
- Vitaminas PP palaiko ląstelių kvėpavimą.
- Vaisiuose esanti askorbo rūgštis nėštumo metu tampa svarbiu energijos šaltiniu, kurio trūkumas sukelia nuovargį, natūralaus imuniteto sumažėjimą, sveikatos ir nuotaikos pablogėjimą.
Kumarinai, geležis ir kitos bioaktyvios medžiagos veiksmingai pagerina kraujo kokybę, užkerta kelią kraujo krešulių susidarymui, sukelia cholesterolio plokštelių aterosklerozę ir geležies stokos anemiją. Antocianinai raudonosiose uogose priešinasi didėjančiam slėgiui išlaikant kraujagyslių sistemą.
Be to, širdžiai reikalingi švelnios, kraujavimo minkštimo mikroelementai, gerai sutvarkyta šlapimo sistemos ir kepenų veikla, imunitetas ir ramybės palaikymas.
Saldžiųjų vyšnių nauda nėštumo metu
Saldžios vyšnios vaisiai švelniai stimuliuoja inkstų darbą ir, turintys diuretikų efektą, padeda atsikratyti skysčių pertekliaus nedelsiant, įspėja ne tik edemą, bet ir toksišką susikaupimą suaugusiems ir mažiems organizmams.
Tie patys veiksmingi pagalbininkai sultingi uogos yra susiję su virškinimo sistema.
Pluoštinės ir vyšnių organinės rūgštys nėštumo metu stimuliuoja žarnyno veiklą, valo toksinus, palaiko mikrofloros pusiausvyrą ir padeda susidoroti su labai nepageidaujamu užkietėjimu.
Ankstyvosiose stadijose, kai sveikatos būklė pablogėja dėl rytinės ligos priepuolių, kelios vyšnių uogos:
- palengvinti alkį ir pagreitinti reikalus;
- pažadink savo apetitą;
- sureguliuoti kėdę;
- be vaistų vartojimo atpalaiduoja galvos skausmą, pašalina galvos svaigimą.
Be to, prinokę uogos yra daug vitaminų, mineralinių druskų ir organinių rūgščių:
- turi tonizuojantį poveikį, kuris teigiamai veikia placentos ir vaisiaus vystymąsi;
- užkirsti kelią geležies stokos anemijai;
- sustiprinti indus ir širdį;
- užkirsti kelią išbėrimui;
- stimuliuoja visišką toksinų organizmo valymą;
- sustiprinti kaulų ir raumenų audinius;
- pagerinti emocinę būseną, užkirsti kelią nuotaikos svyravimams ir vystytis po gimdymo.
Vėlyvojo nėštumo metu saldus vyšnia padeda reguliuoti kraujo spaudimą ir stiprina kraujagysles. Jei nėra kontraindikacijųuogos saujelė bus puiki vėjaraupių vezikų prevencija, prisidės prie ankstyvo kenksmingų medžiagų apykaitos produktų pašalinimo iš organizmo, palaikys būsimos motinos širdies ir vaisiaus darbą.
Ar galiu maistą maitinti saldžia vyšne?
Jaunuoliai ir kūdikiai ankstyvame amžiuje labiausiai reaguoja į motinos dietos pokyčius. Todėl iki aštuonių savaičių su maitinančiais vyšniomis iš meniu geriau pašalinti, net jei nėštumo metu jis nepadarė nepatogumų. Tada moteris vėl gali mėgautis desertinių uogų skoniu, kuri padės papildyti organizmo vitaminų, mineralų ir natūralių antioksidantų atsargas, palaikyti virškinimą, užkirsti kelią niežėjimui ir skatinti kūno atnaujinimą.
Ar galiu maistą maitinti saldžia vyšne? Taip, jei atliksite pagrįstą priemonę, klausykitės pediatro rekomendacijų ir pasirinkite tik aukštos kokybės uogas.
Kadangi pluoštas gali padidinti žarnyno peristaltiką ir sukelti kūdikių dilgėlinę, geriau pradėti naudoti uogas su šaukštu sulčių per dieną, tuo pat metu stebint, kaip vaiko kūnas jaučiasi ir reaguoja.
Jei kūdikis yra ramus, jis neturi diskomforto ir odos sudirginimo požymių, dalis gali būti padidinta, o mamos meniu - saldžiajai vyšniai. Tokiu atveju dienos norma neturėtų viršyti 300 gramų.
Saldžiųjų vyšnių pavojus nėštumo ir maitinimo krūtimi metu
Į klausimą: "Ar įmanoma nėščioms saldžioms vyšnioms?" Galite pateikti unikalų teigiamą atsakymą. Tačiau uogų vartojimo nauda bus taikoma tik atsižvelgiant į gydytojo rekomendacijas. Kontraindikacija į mielių uogų įdėjimą yra:
- sutrikus ligoms, susijusioms su virškinamojo trakto organais;
- gastritas su dideliu rūgštingumu;
- 1 tipo cukrinis diabetas;
- pankreatito paūmėjimas.
Jei lėtinės ligos yra stabilios remisijos stadijoje arba moteris yra visiškai sveikas, saldžios vyšnios nėštumo ir maitinimo krūtimi metu gali būti valgomos. Tačiau tuo pat metu jis labai kruopščiai įtraukiamas į meniu, nuolat stebint gerovę.
Jaunoms moterims ir nėščioms moterims, turinčioms tendenciją į alergijas, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas tam, kad raudonieji vaisiai būtų tokie dydžiai, kurie, greičiausiai, sukeltų neigiamą odos reakciją, kvėpavimo takus ir virškinimo sutrikimus, negu šviesios spalvos vyšnios.
Ir net jei nėra alergijos ir kitų kontraindikacijų, žindyvių ir labai gaišus gimdymo metu būtina naudoti šviežią saldžiąsias vyšnias. Maistingųjų medžiagų tiekimas gali būti tik viena saujelė prinokusių uogų. Ir porcijų padidėjimas kelia grėsmę ne malonumui, per dideliam dujų susidarymui, skausmingam purškimui ir virškinimo sutrikimams, kurie yra labai nepageidaujami nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
